Sağlıklı Bir Gelecek İçin Şeker Tüketimini Azaltın

Dahiliye Uzmanı Mesut Güdek Hasta Kabulüne Başladı

İçeriği Görüntüle

“Şeker tüketim alışkanlıklarımızı gözden geçirmek için önemli bir fırsattır. Günlük yaşamımızda tükettiğimiz birçok hazır gıdada ve içecekte günlük önerilen miktarın çok üzerinde şeker bulunmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), serbest şeker tüketiminin günlük toplam enerji alımının %10’unu geçmemesini, ideal olarak ise %5’in altına düşürülmesini önermektedir. Bu da bir yetişkin için günde en fazla 25 gram, yani yaklaşık 5-6 çay kaşığı şeker anlamına gelmektedir. Aşırı şeker tüketimi; obezite, tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları ve diş çürükleri başta olmak üzere pek çok kronik sağlık sorununa zemin hazırlar. Bu nedenle özellikle çocuklarda şekerli gıda ve içecek tüketiminin sınırlanması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının küçük yaşlardan itibaren kazandırılması büyük önem taşır. Şeker tüketimini azaltmak, yalnızca kilo kontrolü açısından değil, genel sağlığın korunması ve yaşam kalitesinin artırılması açısından da kritik bir adımdır. Bu hafta vesilesiyle herkesi, etiket okuma alışkanlığı kazanarak gizli şeker kaynaklarına dikkat etmeye ve daha doğal, işlenmemiş gıdaları tercih etmeye davet ediyoruz.”