Haber/Gamze HAN - Isparta’da diyetisyenlik yapan Damla Özkan, sosyal medyada trend olan ve yeme alışkanlıklarını zararlı oranda değiştirebilecek diyet türlerinin barındırdığı risk unsurları hakkında açıklamalarda bulundu.
Diyetisyen Damla Özkan, sosyal medyada hızla yayılan diyet listeleri, zayıflama çayları ve kapsüllerin ciddi sağlık riskleri taşıdığını belirtti. İstanbul’da eğitimini tamamladıktan sonra ofisini açan Özkan, bilimsel ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.
Özkan, sosyal medya üzerinden yayılan listelerin cazip görünse de kişisel farklılıkları göz ardı ettiğini vurgulayarak, “Kişiye özel olmayan diyetler kronik hastalıkları tetikleyebilir, metabolizmayı yavaşlatabilir ve yeme bozukluklarına yol açabilir. Sağlıklı beslenme tek bir kalıba sığmaz, her diyet kişiye özel olmalıdır” dedi.
Son dönemde sıkça görülen tek tip önerilere de değinen Özkan, “Karbonhidratı tamamen kesersen kilo verirsin gibi yaklaşımlar doğru değil. Zayıflama çayları ve kapsüller mucize gibi sunuluyor ama aslında insan sağlığıyla oynuyor” şeklinde konuştuı.
Sosyal medya trendlerinin psikolojik etkilerine dikkat çeken Özkan, “Bu paylaşımlar yemek yeme üzerinde suçluluk hissi yaratabiliyor. İnsanlar influencerlarla kendilerini kıyaslıyor. Bu da yeme bozukluklarını ve kusursuz beden algısını besleyerek vücut memnuniyetsizliğini artırıyor. Zamanla kişi kendi bedenine yabancılaşabiliyor. Kilo alımı ya da vücut değişimi utanç kaynağı olarak görülebiliyor” diye konuştu.
Özkan, sağlıklı bir beslenme sürecinin mutlaka uzman eşliğinde yürütülmesi gerektiğini belirterek, “Kan tahlili, hormon analizi ve varsa kronik hastalıklar mutlaka değerlendirilmelidir. Kısa sürede mucizevi değişimler beklemek yerine uzun vadeli sürdürülebilirlik hedeflenmelidir. Kişisel ihtiyaçlar ve günlük plan öğrenilir, buna göre liste hazırlanır. Ancak böyle olursa sağlıklı sonuç alınır” dedi.
