Diyetisyen Dudu Merde Doğan, sağlıklı bir şekilde hızlı kilo vermenin tüyolarını anlattı.
Hızlı kilo vermeyi istemekte çok haklı olduğunuzu belirtmek isteriz. Fakat bunun sizler için ne kadar sağlıklı olup olmadığını bilmeniz gerekmekte.
Uzun zaman sağlıksız ve dengesiz beslenen bireyler diyete başladıklarında çok hızlı kilo verirler. Bunun sebebi vücutlarındaki ödemi atmalarıdır. Vücudun sağlıklı beslenmeye olan ihtiyacını bu şekilde anlayabiliriz.
Hızlı kilo vermenin ne kadar süre devam edeceği ön görülemez. Bazı kişiler ilk haftada çok hızlı kilo verip daha sonra normal dediğimiz haftalık 500 gr ila 1 kg arasında kilo verirken, bazıları da daha uzun süre hızlı kilo verebilmektedir. Hızlı kilo vermeye devam eden bireyler bu durumun sürekli bu şekilde devam etmeyeceğini bilmeleri gerekir.
Hızlı kilo vermenin birçok yolu var. Düşük kalorili diyetler ve ağır fiziksel aktiviteler yaparak hızlı kilo vermek mümkün. Yalnız bunun sağlıklı olmadığını hatırlatıyoruz.
Düşük kalorili diyetler enerjinizin düşmesine, kan şekerinde dengesizliğe, safra kesesinde taş oluşmasına zemin hazırlar. Bunun yanında ağır fiziksel aktivite kas harabiyetine sebep olur.
Sizlere en uygun programı belirlemek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
İletişim: 0543 834 14 34
