Isparta İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Ramazan Ayı boyunca sağlıklı beslenme önerileri paylaşaldı.
Ramazan’da uzun süren açlık nedeniyle yeterli ve dengeli beslenmek büyük önem taşıdığına dikkat çekilirken, hem sağlığınızı korumak hem de orucunuzu rahat geçirmek için şu noktalara dikkat edin uyarısı yapıldı.
Sahuru Atlamayın: Kahvaltıya benzer hafif ama besleyici öğünler tercih edin.
İftarda Aşırıya Kaçmayın: Yavaş yiyin, çorba ve salata ile başlayın.
Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Kullanın: Haşlama, ızgara veya fırında pişmiş yemekleri tercih edin.
Bol Su İçin: Gün boyunca kaybedilen sıvıyı yerine koymak için iftar ve sahur arasında yeterli su tüketin.
Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin: İftardan sonra hafif yürüyüşler sindirime yardımcı olur.
Sağlıklı ve huzurlu bir Ramazan geçirmeniz dileğiyle!
Cübbeli berkecan hoca
02 Mart 2025 Pazar 13:57Yemekler de aşırıya kaçmayın , Porsyonlari küçültün gerekiyorsa iftar yapmayın sadece tek öğün sahurda yemek yeyin. Elektrik az kullanın, doğalgazı kapatın battaniye altında oturun. pazara geç gidin, çürük olanları alın . Unutmayalım fakirler 500 sene önce cennete gidecekmiş.
Hayatpahalılığı ve Sağlıklı beslenmek
02 Mart 2025 Pazar 12:55Haşlama ızgara yazmışlar,etin kilosu kaç para??milletin can8 çıkıyor marke5 fiyatlarından,sağlıklı beslenme ne demek???üniversite öğrencileri ne yapacak bu ramazanda????