Ramazan Ayı'ndan sonra kilo alabilirsiniz

Isparta'da diyetisyen Sıla Gümüş, Ramazan Ayı'ndan sonra normal beslenme düzenine geçilmesiyle birlikte öğün sayısının artacağını ve bununla birlikte sindirim problemleri ile kilo artışları yaşanabileceğini söyledi.

Ramazan Bayramı'nda şeker ve yağlı besinlere yönelimin artacağını kaydeden Gümüş, tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizdi. Gümüş,  dengeli beslenmeyle ilgili olarak vatandaşları işte bu sözlerle uyardı; "Oruç düzeninden çıkıp normal beslenme düzeyine geçtiğimiz için öğün saatlerimiz değişiyor bu da vücudumuzda bazı değişikliklere yol açıyor. Bayramda gerek misafirliğe gittiğimiz gerekse bize gelen misafirlere gitmemizde özellikle şekerli ve yağlı besinleri tüketmemiz vücudumuzda ödeme sebep oluyor. Burada önemli olan dengeyi sağlamak, hiç yememeliyim diye düşünmemeliyiz onun yerine dengeli ölçülü bir şekilde yemeliyiz. Ramazandan sonra kaçamaklar, liste dışı yiyecekler artacağı için kilo almanız çok normaldir. Ramazan bayramı ve sonrasında artan kilolarınız için diyet yapmanıza gerek yoktur. Su ve bitki çayını düzenli tüketildiği zaman normal kiloya geri dönülecektir. Bunun haricinde özellikle sabah kahvaltısında yumurtalı peynirli protein açısından zengin besinler tüketmeye özen göstermeliyiz. Öğle yemeğinde et ve et ürünleri tüketiyorsak akşam yemeği için de daha çok sebze yemeye özen göstermeliyiz" dedi.

KÜBRA KEVSER KARATAŞ