Öfkenize yenik düşmeyin

Psikolog Ezgi Yurdabak Şöhret, özellikle Ramazan ayı içerisinde uzun süre aç kalmaya bağlı olarak öfke patlamalarının günlük hayatımızı ve ikili ilişkilerimizi etkilediğini ifade ederek neler yapabileceğimiz hakkında bilgiler verdi.

Psikolojik açıdan değerlendirildiğinde ani öfkelenmelerin arkasında geçmişte deneyimlediğimiz olumsuz sonuçlanan olaylar olduğunu söyleyen Psikolog Ezgi Yurdabak Şöhret, bu olayın hikayesini bilmenin öfkelenmemizin temel nedenini anlayarak kalıcı çözüm geliştirmenin mümkün olduğunu belirtti. Psikolog Ezgi Yurdabak Şöhret sözlerine şöyle devam etti: “Anlık olarak öfkemizi kontrol etmek için nefes egzersizi gibi kısa süreli çözüm yolları olsa da uzun süreli ve kalıcı olarak öfke sorunlarımızı yenmenin yolu ancak bunun temel nedenini bilerek üstesinden gelmemiz ile mümkün. Genel olarak da kişilerin çocukluk ve ergenlik yaşlarında aile içerisinde veya yakın çevresinde yoğun olarak şiddete maruz kalmaları ya da şiddete tanık olmalarının ileriki yaşlarda öfke kontrol sorununa neden olduğunu biliyoruz. Bu durum da yetişkinliğe ulaşmış bireylerin iletişim yolu olarak öfkelerini yansıtmaları veya şiddetle çözüm üretmeleri olarak karşımıza çıkıyor. Bu nedenle çocuğun yetiştiği ailede ve çevrede şiddet olaylarının önüne geçilmesi gerek. Ayrıca uzun süre tablet, televizyon ve telefonla etkileşimde olan çocuklarımızın şiddet içerikleri yayınlara maruz kalmaları da bir diğer etken bu noktada. Tüm bunları birlikte değerlendirdiğimizde çocuklarımızın ekran bağımlılığı konusunda destek alınmasını öneriyoruz. Aile içi şiddet olaylarının yaşandığı durumlarda ise aile bireylerine öfke kontrolü konusunda destek almalarını öneriyoruz.”

Psikolog Ezgi Yurdabak Şöhret “Unutulmamalı ki sağlıklı yetişkin bireylerden oluşan bir toplum ancak huzurlu ailelerde yetişen çocuklar yetiştirmek ile mümkün olabilir.” diyerek sözlerini sonlandırdı.