Kalp krizi riskini düşürmek için bunları yapın

Isparta Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehmet Gürbüz, 29 Eylül Dünya Kalp Günü’nde önemli önerilerde bulundu.

Dr. Mehmet Gürbüz, egzersizin hayata dahil edilmesi gerektiğini vurgularken ‘Günlük aerobik egzersizler kolesterol ve kan basıncınızı düzenler, şeker hastalığından korur, kalp krizi riskini düşürür. Diyet alışkanlıklarınızı düzenleyin. Sağlıklı bir kalp için sebze, meyve gibi potasyumdan zengin gıdaları ve tahıl, kuru baklagil tüketiminizi artırın. Kolesterolünüzü ölçtürün. Tansiyonunuzu ölçtürün. Stresi azaltın. Stres vücutta adrenalini artırarak kronik olarak kalp hızınızı ve tansiyonunuzu yükseltir.  Günde 6-8 saat ve kaliteli uyuyun. Fazla kilolarınızdan kurtulun. Sigaradan uzak durun’ dedi.