Uzman Psikolog Gizem (Çakır) Kafes Uşak’tan sonra şimdi Isparta’da danışanlarını karşılıyor. İzmir Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden yüksek şeref öğrencisi olarak mezun olan Gizem Kafes Selçuk Üniversitesi Aile Danışmanlığı ve Eğitimi yükseklisans programını tamamlayarak “Uzman Psikolog” unvanı aldı. Gizem Kafes meslek hayatı boyunca birçok eğitim alarak ve bilimsel çalışmalar yaparak kendini geliştirdi. Beş yılı aşkın süredir Uşak’ta hizmet verdikten sonra, şimdi Hastane Caddesi üzerinde Bolatlar Plaza 2. Katta kendi danışmanlık merkezinde danışan kabulüne başladı. Merkezinde yetişkin, ergen ve çocuk alanlarında hizmet vermektedir.
Aldığı eğitimler: Moxo Dikkat Testi, EMDR (Türkçe açılımı ile; Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), Çocuklarda Travma Terapisi, Çocuklarda Kaygı Terapisi, Çocuklarda Öfke Problemleri ve Terapisi, Çocuklarda Cinsellik Problemleri ve Terapisi, Çocuklarda Bilişsel Davranışçı Terapi, Bilişsel Davranışçı Oyun Terapisi, Masal Terapisi, Çocuk Testleri Eğitimi, Yönlendirmesiz Oyun Terapisi, İkincil Travma ve Yas Çalışmaları, Dil ve Konuşma Bozuklukları Çalışmaları.
Psikolojik Sağlamlığın Önemi
İçinde bulunduğumuz dönem duygudurumumuzun hızla iniş çıkış gösterdiği bir dönemdir. Yaz mevsiminin bitmesi, uzun süredir kapalı olan okulların açılması, vakalardaki artış, yeni varyantlar, aşılanmanın durumu ve önlemlerin seyreltilmesi, çalışma saati ve türündeki değişimler, pandeminin seyri, Covid-19’a yakalanmamız veya yakınlarımızın yakalandığına şahit olmak, kayıplar yaşamamız kısa süre içerisinde birçok farklı duyguyu yaşamamıza sebep oldu. Peki biz bu kadar karmaşık duygudurumuna hazır mıyız?
Pandemi başladığında yaşadığımız ani değişimlere adapte olmakta zorlandığımız gibi, bu süreçte de karşılaştığımız değişimlere adapte olmamız zorlayıcı olabilir. Ancak psikolojik sağlamlığı yüksek olan bireyler, bu süreçlere daha sağlıklı adapte olacaktır. Tıpkı bağışıklığı yüksek bireylerin fizyolojik hastalıklara karşı direncinin daha yüksek olduğu gibi, psikolojik sağlamlığı yüksek olan bireyler de ruhsal bozukluklara karşı daha dirençlidir.
Çocuklarda Psikolojik Sağlamlığı Arttırmaya Yönelik Öneriler
Duygular insanlar için çok önemlidir. Uzun yıllardır bize bastırmamız öğretilen duygularımızı doğru bir biçimde dışavurmamız sağlıklı olanıdır. Bu çerçevede, çocuklarımıza duygunun uygun bir yolla dışavurumunu (nefes egzersizi, gevşeme egzersizi) öğretmek önem kazanmaktadır. Diğer yandan geleceğe yönelik uygulanabilir, akılcı hedefler koymak, çocuğun gelişim aşamalarını bilerek gelişim sürecine destek olmak, belirsizlik yerine günlük rutinler (uyku, yemek, okul) oluşturmak ve en önemlisi bir çocuğun gelişiminde en önemli rolü oynayan sınırları sağlıklı bir şekilde koyarak sevgi ve şefkatle destekleyici bir ortam sunmak psikolojik sağlamlık için etkili olacaktır.
Yetişkinlerde Psikolojik Sağlamlığı Arttırmaya Yönelik Öneriler
Psikolojik sağlamlık, kişilerin bireysel özelliğinden daha ziyade kişinin kapasitesini ve kaynaklarını daha etkili kullanması ile ilgilidir. Bireyler zorlu yaşam koşullarından kaçarak değil, bu koşullara karşı baş etme becerilerini geliştirerek psikolojik sağlamlık düzeylerini arttırabilirler. Yetişkinlerde psikolojik sağlamlığı arttırmanın en önemli yolu ise, duygu düşünce ve davranış farkındalığını arttırmaktır. Bu farkındalık aynı zamanda bireyin benlik farkındalığının da artmasına sebep olur. Duygu ve düşüncelerimizi analiz edebilmek, işlevsiz olanları tespit edebilmek ve yerlerine daha işlevsel duygu ve düşünce koyabilmek psikolojik sağlamlığı arttırabilir. Bunun yanında iyi aile ilişkileri, inanç ve maneviyat, olumlu sosyal ilişkiler, iş yaşamında başarı, hayata dair uygun hedeflerin belirlenmesi yine psikolojik sağlamlığımızı arttırıcı faktörlerdir. Bu ve bunun gibi faktörlerin geliştirilmesi için aile, arkadaş, iş yaşamı desteği yanında profesyonel destek almak da önemlidir. Bu noktada psikolog, bireye özgü metodlarla ihtiyaç duyulan desteği sağlamaktadır.
Toplumun, ruh sağlığının önemini geçmişe nazaran daha fazla kavraması, profesyonel ruh sağlığı hizmeti alımı oranını da arttırmıştır. Artık sadece ruhsal bozukluk durumlarında değil, sosyal yaşamda karşılaştığımız zorluklarla baş edebilmek için de profesyonel destek alınmaktadır.
İletişim Bilgileri
Adres: Hızırbey Mah. Hastane Cad. No:94 Bolatlar Plaza Kat:2 Daire:2 Merkez/ISPARTA
Telefon: 0534 039 42 07
E-mail: gizpsikolojikdanisma@gmail.com
Instagram: gizpsikolojikdanisma
Ahmet
03 Ekim 2021 Pazar 13:21Balık yemek istiyorum ama balıklar ölmesin istiyorum