Gebelik boyunca her türlü egzersiz işe yarar

Isparta Şehir Hastanesi Jinekoloji Kliniği Sorumlusu Ebe Ayşe Gamze Göksu, Normal Doğum Haftası ile ilgili vatandaşların farkındalık kazanması için bilgiler verdi.

Gebelik boyunca sağlıklı bir diyet ile sağlıklı kilo almaya dikkat etmek, psikolojik olarak doğuma hazırlanmak (doğumla ilgili hekiminiz dışında kaynaklardan bilgi edinmeye çalışmak bazen korkutucu olabiliyor, maalesef internet pek çok yanlış ve korkutucu bilgi sunuyor), doğru nefes alıp verme teknikleri öğrenmek, mümkünse doğum öncesi hastane eğitimlerine katılmak ve doğum yapacağınız odayı görmek ve ekibi tanımak, doğum yaklaştıkça merdiven çıkmak, yere diz çöküp pilates topu üzerine yaslanarak bebeğin başının pelvise yerleşmesini kolaylaştırmak, doğum yaklaştıkça masaj yağları ile perine masajı yapmak. Doğumdan önceki son 4 haftada günde 2-3 adet hurma yemek, Kolay doğum yapabilmek için, gebelik boyunca düzenli uygulanan her türlü egzersiz işe yarar. Ancak özellikle düzenli yapılan: Tempolu yürüyüş, Yüzme, Hamile yogası, Hamile pilatesi doğumu kolaylaştırmaktadır. Hastanemizde bulunan doğum okulunda eğitimlerinizi alarak doğum öncesinde doğum emzirme ve hastaneye gelirken getirmeniz gerekenlerle ilgili tüm bilgileri alabilirsiniz. Doğum öncesinde olacaklar hakkında bilgili olmak sizi dahada rahatlatır. Gerçekleşmiş başarılı bir normal doğumdan sonra daha çabuk sosyalleşilir, hayata daha hızlı adapte olunur ve bebeğinin bakımına hızlıca uyum sağlanır. Dolasıyla anne bebek bağı en kısa süre kurulur. Annenin operasyon geçirmediği için iyileşme süreci de kısadır. Enfeksiyon riski azalır ve kanama riski azalır. Anne sütü daha erken salgılanacağı için sütü salgılayan hormonlar rahimin toparlanmasına yardımcı olduğu için sağlığı tehdit eden birçok riski azaltır. Normal doğum anne ve ebenin baş rolünü paylaştığı bir hikayedir. Hikayenin mutlu sonla bitmesi  anne ve ebe elindedir. Ebesine güvenen bir anne ve işini sevgiyle yapan bir ebenin gerçekleştirdiği normal doğum her zaman görülmeye değer.